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Home Gym- करने के फायदे

 


जब Workout करने की बात आती है, तो क्या आप के भी दिमाग में ये विचार आते हैं?

"घर के कामों की वजह से जिम जाने के लिए मेरे पास समय नहीं है।"

"मैं ऑफिस काम की वजह से बहुत थक जाती  हूँ 

"मैं gym  में इतने पैसे खर्च नहीं कर सकती। 

यदि ये विचार आपको व्यायाम  करने से रोक रहे हैं, तो शायद यह बदलाव करने का समय है।



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विभिन्न प्रकार के फिटनेस उपकरण उपलब्ध होने के कारण घर पर व्यायाम अधिक से अधिक लोकप्रिय हो गया है। वे दिन चले गए जहाँ जिम एकमात्र ऐसी जगह थी जहाँ आप एक गुणवत्ता पूर्ण शारीरिक कसरत प्राप्त कर सकते थे, या जहाँ ऐसी सभी मशीन होती थी  जो आपके घर में फिट ना हो सके। चाहे आप अपने हृदय प्रणाली में सुधार कर रहे हों, वजन कम कर रहे हों, दुबली मांसपेशियों को प्राप्त कर रहे हों, या बस सक्रिय रहें, घर में रह कर आप ये सब कर सकते है।


1. अपने दैनिक जीवन फिट बैठता है



होम जिम के साथ, आप जिम जाने के आसपास अपने कार्यक्रम का प्रबंधन करने की कोशिश करने के बजाय, अपने व्यायाम दिनचर्या को अपने कार्यक्रम में फिट करते हैं। अपना खुद का होम जिम होने से आपको व्यायाम  करने की आजादी मिलती है, जब आप व्यायाम करना चाहते हैं, चाहे वह तब हो जब बच्चे नींद में हों, अपने पसंदीदा टेलीविजन कार्यक्रम के दौरान, बाकी परिवार के जागने से पहले।


2. आरामदायक वातावरण



अपना खुद का होम जिम होने का एक फायदा यह है कि आप ऐसे माहौल में व्यायाम कर सकते हैं जिसमें आप आनंद लेते हैं और आराम महसूस करते हैं। अपने होम जिम को बनाते समय, यह सुनिश्चित करें कि यह घर के एक ऐसे क्षेत्र में हो, जो आपको प्रेरित करता रहे और जहां आप जरूरत के अनुसार अधिक से अधिक समय बिताने का आनंद ले सकें।




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3. जीवन व्यस्त है



चाहे हमारे पास बच्चे हों, या लंबे समय तक काम का व्यस्त कार्यक्रम, शायद ही हम में से अधिकांश अपनी फिटनेस प्रतिबद्धताओं को सबसे पहले रखते हैं, खासकर उन लोगों के लिए जो व्यायाम का एक अतिरिक्त हिस्सा है। एक घरेलू जिम होने पर, जिस पर आप किसी भी समय भरोसा कर सकते हैं, यह सुनिश्चित करेगा कि आप अपने प्रशिक्षण सत्रों में फिट हो सकें और जीवन की अनिश्चितता के बावजूद प्रतिबद्ध रहें।


4. परिवार का समय



होम जिम करने का एक सबसे अच्छा कारण फिटनेस को पारिवारिक बनाने का अवसर है। एक्सरसाइज करना एक बेहतरीन पॉजिटिव मूड बूस्टर है और परिवार के अन्य सदस्यों के साथ वर्कआउट करने से आप वास्तव में वर्कआउट को और बेहतर बना सकते हैं। ऐसा माहौल बनाएं जहां पूरा परिवार इलेक्ट्रॉनिक उपकरणों के साथ रहने या टीवी के सामने बैठने के बजाय एक साथ प्रशिक्षण के लिए समय बिता सके। हर कोई स्वस्थ और खुशहाल होगा।



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5. जिम मेंबरशिप पर पैसे बचाएं



इन दिनों तेजी से उच्च सदस्यता लेने की कीमतों के साथ, यह समझदारी से अपने लिए उपकरणों पर निवेश करने का समय है। बाहर पैसे खर्च करने के बजाय घर पर उपकरण मांगा कर वर्कआउट करना ज्यादा सहज होगा। आप धीरे-धीरे अपने घर के जिम का निर्माण करके अपने काफी पैसे बचा सकते है 


6. विविधता



जब अपने घर के जिम को डिजाइन और निर्माण करते हैं, तो संभावनाएं अनंत होती हैं। होम जिम करने का एक फायदा यह है कि आप यह तय करते हैं कि आप कौन से फिटनेस उपकरण का आनंद लेते हैं और खुद करना पसंद करेंगे। आप कार्डियो उपकरण, मुफ्त वजन, होम जिम, कार्यात्मक प्रशिक्षकों, मुक्केबाजी गियर, या फिटनेस सामान के कई अलग-अलग विकल्पों में से चुन सकते हैं।




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अब जब हम देखते हैं कि होम जिम करना कितना फायदेमंद है, तो अगला कदम यह निर्धारित करना है कि किस प्रकार का होम जिम आपकी जीवनशैली और स्थान पर फिट बैठता है। वह अपनाये और प्रतिदिन व्यायाम को अपनी दिनचर्या में शामिल करें। 




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