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दैनिक जीवन के लिए Skin care त्वचा की देखभाल


 
 दैनिक जीवन के लिए Skin care त्वचा की देखभाल
 दैनिक जीवन के लिए Skin care त्वचा की देखभाल

त्वचा की देखभाल Skin care तीन चीजों को ध्यान में रखती है: त्वचा कैंसर, शुष्क त्वचा और आपके स्थानीय दवा की दुकान पर सौंदर्य उत्पादों का एक लंबा भण्डार। लेकिन यह स्तर की चिंता से अधिक है। जबकि त्वचा की देखभाल की दिनचर्या उच्च रखरखाव की तरह लग सकती है, वास्तव में, स्वस्थ त्वचा के लिए कदम केवल आवश्यक हैं, वे लागू करना भी आसान है।

"अपनी त्वचा केलिए निवेश करना, नियमित रूप से त्वचा की देखभाल के साथ, यह केवल सर्दियों के कठोर प्रभावों से बेहतर रक्षा करेगा, बल्कि आपको पूरे साल बेहतरीन और आकर्षक बनाए रखेगा।

सबसे पहले, आपको अपनी त्वचा के प्रकार को ध्यान में रखना चाहते हैं। प्राथमिक त्वचा के प्रकार शुष्क, तैलीय या संयोजन होते हैं और जबकि आपकी त्वचा मौसम के आधार पर सूखने वाली या तेलीय हो सकती है, अधिकांश समय यह अपेक्षाकृत सुसंगत होना चाहिए।



आपकी त्वचा की देखभाल में क्या शामिल है


अगला, आपको पता होना चाहिए कि स्वस्थ त्वचा की दिनचर्या क्या है। यह कहना है, आपकी त्वचा को स्वस्थ और स्वच्छ रखने के लिए आपको किस प्रकार के उत्पादों की आवश्यकता है?

cleanser


 दैनिक जीवन के लिए Skin care त्वचा की देखभाल
 दैनिक जीवन के लिए Skin care त्वचा की देखभाल

क्लेंसर वह है जो आप अपना चेहरा धोने के लिए उपयोग करते हैं और आपके चेहरे के लिए इच्छित उत्पाद का उपयोग करना महत्वपूर्ण है - केवल जो भी बार या बॉडी वॉश आपके आसपास पड़ा है। आप अपने चेहरे को धीरे से धोना चाहते हैं और ध्यान रखें कि बहुत मुश्किल से स्क्रब करें। फिर, गर्म पानी से कुल्ला, क्योंकि गर्म पानी प्राकृतिक तेलों को हटा देता है और आपकी त्वचा को निर्जलित होने का कारण बनता है।

आपके लिए सही क्लींजर ढूंढना परीक्षण और त्रुटि की एक प्रक्रिया हो सकती है। यदि आपकी सूखी त्वचा है, तो आपको अलग विकल्प  का उपयोग करना चाहिये हैं। यदि आपकी त्वचा तैलीय है, तो आप तेल मुक्त विकल्प की तलाश करना चाहिये हैं, और आप टोनर का उपयोग करने पर भी विचार कर सकते हैं।

टोनर


टोनर आपके चेहरे को धोने के बाद लगाया जाता है और त्वचा को चिकना, मुलायम और शांत कर सकता है। टोनर में अक्सर ऐसी सामग्री होती है जो आपकी त्वचा को पोषक तत्वों की भरपाई और बहाल करती है और लालिमा और सूखे पैच को कम कर सकती है।

मॉइस्चराइज़र


क्लीन्ज़र की तरह, मॉइस्चराइज़र हर किसी के लिए होता है और हर बार जब आप अपना चेहरा धोते हैं तो इसका इस्तेमाल करना चाहिए। और क्लीन्ज़र की तरह, थोड़ा परीक्षण और त्रुटि पूरी तरह से सामान्य है जब आप सही तलाश में हैं - तैलीय त्वचा, उदाहरण के लिए, हल्के, तेल-मुक्त या जेल उत्पादों से लाभ उठा सकते हैं। मॉइस्चराइज़र आपकी त्वचा को सूखने से रोकता है, जिससे आपकी त्वचा हाइड्रेट और चिकनी रहती है। वे सबसे प्रभावी होते हैं जब लागू किया जाता है जबकि आपकी त्वचा नमी में सील करने के लिए थोड़ा नम होती है।

सनस्क्रीन


कुछ मॉइस्चराइज़र में एसपीएफ़ शामिल होता है, लेकिन यह सनस्क्रीन के साथ दोगुना तक चोट नहीं करता है - खासकर अगर आपके मॉइस्चराइज़र में 30 से नीचे एसपीएफ़ है। अब तक, आपको लाइनों को अच्छी तरह से पता होना चाहिए: हर दिन सनस्क्रीन लागू करें, भले ही यह ग्रे या ठंडा हो। यहां तक ​​कि जब आप कवर कर रहे हैं। जब आप सामने आते हैं, तो हर दो घंटे बाद पुन: प्रयोग करें। सुनिश्चित करें कि आपका सनस्क्रीन यूवीए और यूवीबी किरणों दोनों से बचाता है। यदि त्वचा कैंसर और सूर्य की क्षति आपको समझाने के लिए पर्याप्त नहीं है, तो यूवी जोखिम भी झुर्रियों, असमान त्वचा टोन, दृढ़ता और उम्र बढ़ने के संकेतों का नंबर एक कारण है।

एक्सफोलिएशन


यहां एक ऐसा उत्पाद है जिसकी आपको प्रतिदिन आवश्यकता नहीं है या आवेदन नहीं करना है। यदि आपके पास शुष्क त्वचा है, जिसमें सर्दी-हवा से प्रेरित सूखी त्वचा भी शामिल है, तो आप सामान्य से अधिक छूट सकते हैं, लेकिन आपको अभी भी इसे सप्ताह में एक या दो बार रखना चाहिए - अधिकतम। एक्सफोलिएशन का इस्तेमाल क्लींजर के बाद लेकिन मॉइस्चराइजर से पहले किया जा सकता है, क्योंकि यह त्वचा की सेल टर्नओवर को बढ़ाकर परतदार त्वचा को हटाने में मदद करता है। लाभ वास्तविक हैं - चिकनी त्वचा और मृत छिद्रों के लिए मृत त्वचा और बिल्डअप को हटाना - लेकिन अधिकांश त्वचा Skin विशेषज्ञ आपकी त्वचा की सुरक्षात्मक बाधा को नुकसान को रोकने के लिए स्क्रब पर रासायनिक एक्सफोलिएंट्स की सिफारिश करेंगे।

सीरम


आपकी त्वचा की नियमित दिनचर्या के अलावा एक और वैकल्पिक, सीरम में एंटीऑक्सिडेंट या रेटिनॉल जैसे तत्व होते हैं जो त्वचा Skin की सेहत को कई तरह से समर्थन करते हैं, जैसे कि लालिमा को शांत करना और बनावट और दृढ़ता में सुधार।

कब उपयोग करना चाहिए


याद रखने का सबसे आसान तरीका है कि आपको अपनी त्वचा Skin के लिए क्या करना चाहिए, इस तरह से सोचना चाहिए: सुबह की त्वचा की देखभाल दिन के लिए रोकथाम और सुरक्षा पर ध्यान देना चाहिए और आपकी रात की दिनचर्या को साफ करने और मरम्मत पर ध्यान देना चाहिए।

अधिकांश लोगों को केवल दिन में एक बार वास्तव में अपना चेहरा धोने की आवश्यकता होगी। सुबह में, मॉइस्चराइज़र और सनस्क्रीन लगाने से पहले गर्म पानी से कुल्ला करना चाहिए, जबकि रात में, एक्सपोज़र और क्षति के एक पूरे दिन के बाद, अधिक समर्पित देखभाल की सिफारिश की जाती है। जैसे, बिस्तर से पहले, आपको गंदगी और मेकअप हटाने के लिए अपने चेहरे को क्लींजर से धोना चाहिए, अगर आप ऐसा चुनते हैं तो टोनर, एक्सफोलिएंट और सीरम का उपयोग करें। किसी भी मामले में, हमेशा मॉइस्चराइजिंग के साथ समाप्त होता है।

दिन के समय के बावजूद, आपको वर्कआउट करने के बाद या पसीने आने के बाद भी अपना चेहरा हमेशा धोना चाहिए, क्योंकि पसीने से रोमकूप बंद हो सकते हैं और मुंहासे बढ़ सकते हैं। एक नियम के रूप में, बिस्तर जाने से पहले अपने मेकअप को उतारना याद रखें।

मौसम का क्या हाल है


सीज़न के परिवर्तन से आपकी त्वचा Skin की देखभाल में समायोजन हो सकता है और हो सकता है कि आपके द्वारा उपयोग किए जाने वाले उत्पाद, लेकिन यह आपकी दिनचर्या के किसी बड़े बदलाव की आवश्यकता हो।
सर्दियों में, यह सभी अतिरिक्त मॉइस्चराइजिंग के बारे में है। ठंड का मौसम सूखापन में योगदान देता है (जैसा कि रेडिएटर्स से गर्मी होती है) और हवा त्वचा को भी जकड़ सकती है। आप अपने दैनिक मॉइस्चराइज़र के पूरक के लिए एक अधिक मॉइस्चराइजिंग क्लींजर में बदलाव करना चाह सकते हैं।

इसके विपरीत, गर्मियों में, आपकी त्वचा Skin तेलीय हो सकती है और आप तेल मुक्त क्लींजर में बदल सकते हैं। सनस्क्रीन सभी मौसमों के लिए एक प्रधान है, लेकिन गर्मियों के महीनों में दैनिक उपयोग के लिए हल्के वजन को समायोजित करना उचित है - बस धूप में बिताए किसी भी केंद्रित समय के लिए भारी शुल्क वाले सामान को बाहर निकालना सुनिश्चित करें।

इसके अलावा, याद रखें कि आपको अपनी त्वचा की देखभाल की दिनचर्या को बदलने के लिए पत्तियों के गिरने या बर्फ के पिघलने का इंतजार नहीं करना होगा। यदि आपकी त्वचा बदलती है - पर्यावरण, हार्मोन या किसी अन्य चीज़ के कारण - यह आपकी दिनचर्या के हिसाब से भी कार्य करती है यदि आप अपनी त्वचा की देखभाल पर नियंत्रण पाने के लिए संघर्ष करते हैं तो एक त्वचा विशेषज्ञ एक महान संसाधन है। वे ड्रगस्टोर उत्पादों का सुझाव दे सकते हैं, अधिक गंभीर मदद लिख सकते हैं और अन्य कारकों को संबोधित करने में मदद करने के लिए जीवन शैली सलाह प्रदान कर सकते हैं जो आपकी त्वचा Skin को प्रभावित कर रहे हैं।

उम्र के लिए समायोजन


किसी भी उम्र में अच्छी त्वचा की देखभाल आवश्यक है और आपके 20 और 30 के दशक में स्वस्थ आदतें सड़क के नीचे बढ़ती उम्र के प्रभावों के लिए आपकी त्वचा को मजबूत और तैयार कर सकती हैं। त्वचा में आपके 20 और 30 के दशक में मजबूत कोलेजन और लोचदार उत्पादन होता है। Cleanser और SPF मॉइस्चराइज़र आपकी दिनचर्या में जुड़े  होंगे, और कुछ त्वचा Skin
विशेषज्ञ कोलेजन उत्पादन को प्रोत्साहित करने के लिए एक निवारक उपाय के रूप में एक ओवर--काउंटर रेटिनॉल उत्पाद या एंटीऑक्सिडेंट सीरम की सिफारिश कर सकते हैं। जबकि आप कोलेजन को त्वचा Skin की रंगत को बनाए रखने के साथ जोड़ सकते हैं, यह त्वचा Skin को अपनी ताकत और संरचना भी देता है और मृत त्वचा कोशिकाओं के प्रतिस्थापन में भूमिका निभाता है।

जैसा कि महिलाएं रजोनिवृत्ति (पेरीमेनोपॉज) और रजोनिवृत्ति से पहले की अवधि में प्रवेश करती हैं, उनके हार्मोन प्रवाह में होते हैं और उम्र बढ़ने के प्राकृतिक रूप में कार्य करना शुरू कर देते हैं। जबकि सीरम और क्रीम जो कोलेजन उत्पादन का समर्थन करते हैं, उनकी त्वचा Skin में जोड़ा जा सकता हैएक सौम्य क्लीन्ज़र और एक मजबूत मॉइस्चराइज़र के साथ 

कई कारक आपकी त्वचा Skin और आपकी त्वचा Skin को प्रभावित कर सकते हैं - आपके सबसे बड़े अंग और स्वास्थ्य रक्षा की पहली पंक्ति के रूप में - संरक्षित होने के योग्य हैं। त्वचा की देखभाल पर विचार करते समय, आप अपने पर्यावरण और दैनिक स्वास्थ्य, जैसे आहार, तनाव और फिटनेस से अवगत होना चाहते हैं। फिर भी, दिन के अंत में, क्लींजर और मॉइस्चराइज़र युक्त त्वचा देखभाल दिनचर्या एक लंबा रास्ता तय कर सकती है।


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